SMALL GROUP TRAINING

Doe mee met strength, circuit, kickboksen, bootcamp, core stability zumba, yoga of een van onze nestor trainingen. Wat je doel ook is, wij hebben een passende training. We werken in kleine groepen dus persoonlijke begeleiding is wat je mag verwachten. Middels onze eigen app boek jij jouw favoriete les.

STRENGTH

Deze les richt zich op het versterken van bepaalde spiergroepen en het opbouwen van jouw belastbaarheid. De ideale les voor het verkrijgen van meer vorming in je billen, buik, borst of andere delen van jouw lijf (maximaal 8 deelnemers per les)

Lesduur: 55 min

CIRCUIT

Wil jij afvallen, conditioneel sterker worden en werken aan jouw algehele fitheid? Met circuittraining heb je veel afwisseling en werk je aan alle grond motorische basiseigenschappen. Geen les is hetzelfde en je werkt altijd in kleine groepen. Gezellig en nog eens effectief ook! Ben jij klaar voor een transformatie? (max.8 deelnemers per les)

Lesduur: 55 min

CORE STABILITY & MOBILITY

Het versterken van je buikspieren en onderrug is essentieel in een wereld waarin steeds meer geautomatiseerd en gedigitaliseerd wordt. Tijdens deze les trainen we gericht de buikspieren, de onderrug en besteden we veel aandacht aan mobiliteit. Krachtig en souplesse typeren deze training en is voor iedereen die (niet) sport.

Lesduur: 25 minuten

KICKSBOKSEN (LADIES ONLY & MiX LESSEN)

De ideale uitlaatklep voor iedereen. Deze les is heerlijk na een lange dag werken. Sla en trap letterlijk de emoties eruit. Uiteraard met juiste techniek. En daar zien onze trainers op toe. Je leert verschillende technieken en combinaties in een leuke en veilige setting. Het zijn no-contact lessen, d.w.z. je werkt op een bokszak of bokspaal. Jouw winst: minder stress, hoge verbranding en mentaal weerbaarder.

Lesduur: 55 min

ZUMBA (NIEUW)

Deze latijns-amerikaanse training is een combinatie van salsa, merengue, samba en cumbia en vooral heel leuk! Zumba is daarnaast goed voor je conditie, goed om veel te verbranden en voor ieder niveau. Voor velen voelt het niet als sporten, maar de gezondheidseffecten zijn ontzettend groot. Dus lijkt het je leuk, meld je dan aan voor een gratis proefles.

C.N.T.R GYM LESROOSTER:

Bekijk onze tarieven